Preferire cibi secchi senza mai esagerare (pasta, pane), da bere, meglio i'acqua gassata, evitare alimenti difficili da digerire,
come grassi, latte, dolci e alcool.
Alimenti consigliati:
- Zenzero
Radice dai molti aspetti positivi tra cui un forte effetto antinausea, si può assumere in capsule, fresco o candito,
masticarne un pezzetto prima dell'uscita a mare.
- Coca-cola
Anche la coca-cola essendo molto gassata è un valido rimedio anti-nausea, ne basta poca per alleviare il malessere.
- Crackers e taralli
Meglio quelli classici, salati e senza aromi aggiunti.
- Alici
Cibo antico, semplice ed efficace, mangiate dei crackers accompagnati da alici messe sott’olio.
- Limone
Favorisce la digestione, spremuto in acqua frizzante o masticarne una fettina, non eccedere.
ALTRI RIMEDI:
- Fare il bagno
Se il malessere si manifesta o aumenta quando la barca è ferma all’ancora, tuffarsi in acqua, il mal di mare cesserà subito.
- Mettersi alla guida
Mettersi al timone e concentrarsi su un’altra attività, aiuterà il cervello e permetterà di seguire con il corpo i movimenti del natante.
- Braccialetti contro la nausea
Rimedio della medicina orientale, sono elastici con una pallina da mettere al polso, la pressione della pallina contro la parte
interna del polso, può ridurre il malessere.
- Occhio al freddo
Il buon marinaio sa che in navigazione bisogna coprirsi prima di aver freddo.
- Non stare in piedi
Il mal di mare è generato dal contrasto tra ciò che vedono gli occhi e ciò che percepisce il cervello,
una cosa che aiuta, è sdraiarsi e chiudere gli occhi.
- Cosa guardi?
Fissare l’orizzonte o guardare un punto fisso a terra, aiuta il cervello a discernere tra ciò che è fermo e ciò che si muove,
alleviando così il senso di nausea .
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